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2019年秋第十二周升旗仪式
2019-12-02 13:32:27   来源:初中部    点击:

  2019年秋第十二周升旗仪式

  第一项:出旗

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  第二项:升旗

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  第三项:唱国歌

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  第四项:国旗下讲话 

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!我是来自805卓越班的叶行健,很高兴能代表我班全体同学在国旗下讲话。今天我要介绍的班级特色是我是小导师。在我们班,对于每天同学们遇到的疑难问题,会专门有人进行收集整理并归类,在晚自习前由班级导师团的成员主动为大家解决。这样既处理了我们的疑惑,也锻炼了我们的能力。我们班出色的小导师有钟智麒、郭清徐扬、沈哲涵、封淇尧等。

  接下来开始我本周的德育主题演讲:我的情绪我做主。

  情绪是我们的身体对外界刺激和自身想法的一种反应,是身体内的一种感受。这里面有两个重点:一是外界的刺激,这是我们无法控制的,譬如今天的天气;另一个是我们自己的想法,这个是我们自己可以控制的。所以,我的情绪我做主,也可以说是“我的快乐我做主。”永远记得,你不是你情绪的奴隶,而是它的主人。

  情绪有三个功能:

  1、影响学习和工作效率。心理学的研究结论:快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。

  2、影响身体健康。中国有句老话,笑一笑、十年少。就是告诉我们,要保持快乐的情绪,就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。

  3、影响人际关系。每个人都喜欢和快乐的人在一起,不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来走向社会、去工作、开展事业、完成梦想,在这个过程中,需要吸引到很多人一起,所以良好的情绪非常重要。

  怎样调节好情绪,保持快乐、稳定呢?简单地说,三句话:

  1、想快乐的事。想到快乐的事情,你的脸上自然就会露出笑容。所以,想快乐的事的时候,你就快乐。

  2、说开心的话。说开心的话,就是时刻都说让自己特别是让别人开心的话

  3、做喜欢的事。如果你目前做的事就是你喜欢的事,那么恭喜你,继续保持快乐地做事。如果你目前做的事不是你喜欢的,但又必须去做,你要尝试换一种心态看这件事情,你也会快乐起来。

  同学们,情绪是能决定你的行为的,所以要学会控制自己的情绪,做情绪的主人。每天给自己,也给别人一个灿烂的笑容吧!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

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(805学生叶行健)

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!我是805班的语文张老师,很荣幸能够代表805班全体教师在国旗下讲话。今天,我演讲的主题是“我的情绪能自控”。

  有这样一个小故事:有一个脾气很坏的小男孩,他父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉上一颗。第一天,小男孩共钉了37颗钉子。过了几个星期,小男孩学会了控制自己的愤怒,栅栏上的钉子数目逐渐减少。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拨下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拨掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边,说:“儿子,你做得很好。但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下了这么多小孔,栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些小孔一样,会在人们的心中留下伤口。你这样做就好比用刀子刺向了他人的身体,然后再拨出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。其实,口头上对人们造成的伤害与伤害他们的肉体没什么两样。”

  这则小故事篇幅虽短,却能让人陷入沉思。俗话说,冲动是魔鬼,人在愤怒的时候智商为零。古有成吉思汗怒杀爱鹰,今有大学同学毒害室友。情绪的失控会导致行为的冲动,冲动的行为必将不会产生好的结果。就像故事中的小男孩,即使将钉子一颗颗拔下,留下的也是千疮百孔。由此可见,人具有情绪的自我调控能力是多么重要!

  那么,我们怎样才能做到情绪自控呢?

  一、认识情绪。所谓“情绪”,即人对客观事物的态度体验和行为反应,喜怒哀乐就是人的基本情绪表达。情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪和消极情绪。积极情绪能够让我们的精力处于巅峰状态,做起事来事半功倍;同时还能让人身心愉悦,有助于身体健康。而消极情绪会让我们的精力处于低谷状态,影响我们的学习、工作及生活;同时消极情绪还会破坏我们的心理健康,影响我们的人际交往。

  二、直面消极情绪。情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力,简单来说就是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。所以情绪的自我调控不是去除或压制,而是勇敢面对,缕清其产生原因,调整自己的情绪表达方式,做到“如果不能改变风的方向,就要想办法调整风帆;如果不能改变事情的结果,就需要改变自己的心态。”

  三、适度宣泄情绪。当我们有糟糕的情绪时,不要憋着,可以选择运动。运动时,大脑会分泌一种被科学家称之为“快乐素”的物质,它作用于人体能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击,压力大时可以练瑜伽,难过悲伤时可以去游泳。

  当然也有人察觉到自己的负面情绪时,喜欢向朋友倾诉,但往往又会顾忌隐私等问题。这个时候,可以尝试写下来,自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。文字能治愈人心,撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。

  常言道“大道理人人都懂,小情绪难以自控”,人最要的能力就是可以很好地控制自己的情绪。希望同学们在今后的学习中生活中,拥有更乐观的心态,做到情绪自控,遇见更好的自己。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

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(805教师张慧兰)

  第五项:国学经典晨诵

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  第六项:对第十三届冬季运动会优秀班级进行颁奖

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  (体育组备课组长王震老师宣布获奖班级)

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  第七项:为11月三大特色活动优胜者进行颁奖

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(11月文化讲坛博士获得者)

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(11月书海论道状元获得者)

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(11月英语擂台赛冠军获得者)

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(11月演讲与口才主持人优胜者)


  第八项:颁发流动红旗

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  获得流动红旗的班级:705、709、710、711、712、713、801、802、807、811、812、813、814


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