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“瑜伽”社团课程计划
2016-08-26 22:46:19   来源:    点击:

“瑜伽”社团课程计划
                       授课老师:裴珍珍
学情分析
       练习瑜伽对小朋友有很大的益处,不但可以调整体质还可以提升专注力,也可以让他们学习在体位法时面临挫折如何看待及克服它,就像日后要面对真实生活中的困难一样;利用静坐与各式吸呼法更可让儿童将浮躁的心稳定下来;做开胸的动作,让他们伸展外在的身体,同时也开阔心胸。
 
教学目标
      幼儿的身体柔韧性本来就比较强,他们的瑜伽目标不是“修身”,而是“养性”,学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心,这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。
儿童瑜伽能增加孩子的体质,矫正体形,促进发育长高,同时能提升孩子的注意力、想象力等,让孩子能在运动的同时获得生理及心理的改善,身心平衡发展。
 
教学计划
  周次/日期          教学内容        教学目标
 
 
基本部分
 
第一周
  1. 规范课堂纪律。
  2. 瑜伽的起源及发展
  3. 现代儿童瑜伽视频欣赏。
 
 
1、促使学生尽快适应校园生活,提前进入学习状态。
2、掌握基本的课堂形式,有助于以后教学的开展。
3、学习基本知识,初步了解上课形式
 
第二周
  1. 瑜伽训练的简单热身及放松方法学习
  2. 瑜伽的三种训练方法:呼吸法、体位法、冥想法
第三周 1、瑜伽基本坐姿练习
2、基本坐姿组合训练
第四周 动物模仿式体位学习
 
 
 
 
 
单元针对性练习
第五周
 
1、促进身体和心灵成长
2、素质:脊柱练习
 
1、身体各素质练习,有助于学生优美形态的培养;
2、儿童正处于发育期,练一下儿童瑜伽,有利于增强孩子体质,促进发育和长高,也能锻炼孩子的注意力,丰富想象力。
3、分小组合连续动作式练习,避免枯燥的各单独动作学习,也有助于学生形成持续练习的习惯;
第六周
 
1、加强锻炼  帮助长高
2、素质:肩部练习
第七周
 
1、轻松锻炼  促进成长发育
2、素质:腹部练习
第八周
 
  1. 助孩子发育 促进亲子交流。
  2. 素质:腰背部练习
第九周
 
1、孩子快长高长大又快乐
2、素质:胯部练习
第十周
 
1、促进孩子骨骼成长
2、素质:胯部练习
第十一周
 
  1. 养性兼添灵敏性
  2. 素质练习
第十二周
  1. 增强体质,促进生长发育
  2. 素质练习
 
 
拓展练习
第十三周 双人瑜伽练习 1、多种方式丰富课堂,激发学生的兴趣。
2、完整动作的练习,对前期各动作结合在一起的验收 ;
3、要求动作规范统一、协调一致。
第十四周  
 
社团节目排练。
 
第十五周
 
第十六周
第十七周 复习整个学期内容。  
      验收学期教学成果。
第十八周 期末考试。
 
 

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